きたえるのではなく、使う
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    JUGEMテーマ:ウォーキング

     

    こんにちはおてんき

     

     

     

    今日はいつもより早い時間の投稿です腕時計

     

     

     

     

    良い天気ですね青空

     

     

     

     

     

    GWも全般お天気になるそうですので

     

     

     

     

    アウトドアがにぎわいそうですキャンプ

     

     

     

     

     

    さて、こんな天気だと

     

     

     

     

     

    気分もよくてキラキラ

     

     

     

     

     

    からだを動かしたくなります

     

     

     

     

     

    自分の肉体改造をしたくて

     

     

     

     

     

    始めたことの一つ

     

     

     

     

    キラキラ yuruku® キラキラ

     

     

     

     

     

    からだをゆるめて歩く方法です

     

     

     

     

     

    確か2012年からはじめたので

     

     

     

     

     

    もう7年目になります

     

     

     

     

     

    あのころから比べたら

     

     

     

     

     

    からだが変わったなあと思います

     

     

     

     

     

     

    毎日一歩一歩踏み出すたびに

     

     

     

     

    からだを変えていくことができる

     

     

     

     

    そんな方法が かっこyuruku®かっこ です

     

     

     

     

    そして、筋肉を鍛えるというより

     

     

     

     

    今現在ある筋肉を最大限 ー使うー

     

     

     

     

    ねじれている状態を改善していくと

     

     

     

     

    どんどん筋肉を正しく使えるようになります

     

     

     

     

    ねじれた状態で運動しても

     

     

     

     

    ねじれた状態で歩いても

     

     

     

     

     

    結果はいまひとつ困った顔

     

     

     

     

     

    このねじれた状態を

     

     

     

     

    まっすぐな状態にもどしていく

     

     

     

     

    セルフケアがたくさんありますkyu

     

     

     

     

     

    生活の中でできるものが

     

     

     

     

    たくさんあるので

     

     

     

     

     

    とても助かっています

     

     

     

     

     

    yuruku®は

     

     

     

     

     

    つま先足とひざ足をまっすぐ前に向けて立つ

     

     

     

     

     

    この状態で歩きます

     

     

     

     

     

    ねじれていると

     

     

     

     

    結構これがタイヘンです困る

     

     

     

     

    ねじれていると状態は

     

     

     

     

    緊張もしているので

     

     

     

     

    なかなかまっすぐ立てない

     

     

     

     

    反り腰、巻き肩

     

     

     

     

     

    根本的に改善するには

     

     

     

     

    日々の

     

     

     

     

    立ちかた

     

     

     

     

    すわりかた

     

     

     

     

     

    歩きかた

     

     

     

     

     

    とーっても大切です

     

     

     

     

     

    姿勢とウォーキングを

     

     

     

     

    習いたくて

     

     

     

     

    先生探しをしていた7年前

     

     

     

     

    noriko先生に出会い

     

     

     

     

    レッスンに通いはじめて

     

     

     

     

    自分がどれだけ緊張した状態の

     

     

     

     

    身体だったのかを

     

     

     

     

    思い知らされました困る

     

     

     

     

    いまは快適

     

     

     

     

     

    からだがらく〜ちゅんになりました

     

     

     

     

    でもまだまだこれからも

     

     

     

     

    yuruku®で進化していこうと

     

     

     

     

     

    思っていますドキドキ

     

     

     

     

    一生続けられる健康法

     

     

     

    歩くことは生きること

    生きる喜びをともに

    yuruku®walk

     

     

     


    ぜひご一緒に

     

     

     

     

     

    取り入れてみませんか?

     

     

     

     

    yuruku@にご興味ある方はこちら

     

     

     

     

    noriko先生のブログ

    http://ameblo.jp/bjwalking/

     

    りらく館のご案内ページ

    http://www.rirakukan.com/index.php?%EF%BD%9EHANARE%EF%BD%9E%E8%AC%9B%E5%BA%A7%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    | 【〜HANARE〜】yuruku® | 11:07 | comments(0) | - |
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